低カロリー食品

にこにこ御膳

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にこにこ御膳

特徴

  • 美味しさを追求して作った、エネルギー・塩分調整の冷凍食品です。
  • 電子レンジであたためるだけで、バラエティに富んだおかずを楽しめます。

お召し上がり方

●容器フィルムははがさず、そのまま電子レンジであたためてください。
 はがしてしまった場合はラップをしてあたためてください。
●湯せん調理はお避けください。

ご注意

●商品到着後は冷凍庫(-18℃以下)で保存し、なるべくお早めにお召し上がりください。
●商品ごとに賞味期限や加熱時間が異なりますので、ご確認ください。
●加熱時間は目安です。電子レンジの機種・ワット数・使用年数などにより異なります。
●取り出す際や、開封時の熱気によるやけどにご注意ください。
●調理後はお早めにお召し上がりください。また、一度解凍したものは再凍結しないでください。
●容器の大きさが異なりますので、冷凍庫内に保存場所をご確認ください。
 <容器サイズ>
・縦15cm×横20cm×高さ3cm
 


さばの味噌煮

231kcal

さばの味噌煮は旨味と甘味のバランスが絶妙なこだわりの味噌ダレが決め手。ごはんがすすむ定番の煮魚です。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.さばの味噌煮 127
2.切干大根 16
3.れんこんとハムの辛子マヨ和え 51
4.卵焼き 37
■にこにこ御膳 さばの味噌煮 (1食190g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
231 145 15.2 11.9
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
12.8 3.0 2.7 706
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
583 145 211 2.6
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.8 88

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照焼きハンバーグ

244kcal

洋食の定番、ハンバーグを和風の味付けにしました。
照焼きのタレはハンバーグはもちろん付け合せの野菜にも良く合います。食べ応え十分のメニューです。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.照焼きハンバーグ 178
2.キャベツの梅おかか和え 10
3.なすのトマトソース 27
4.コーンポテト 29
■にこにこ御膳 照焼きハンバーグ (1食215g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
244 168 9.5 13.1
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
18.7 3.2 3.1 862
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
523 37 133 1.3
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.2 33

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カツカレー

249kcal

程よくスパイシーなカレーにロースカツを載せました。
温かいごはんと一緒にお召し上がりください。
副菜にはさっぱりした味付けやほっと落ち着く味付けを組合せ、バランス良く仕上げました。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.カツカレー 157
2.春雨サラダ 15
3.しんじょとチンゲン菜の和風あんかけ 47
4.さつまいものヨーグルトソースかけ 30
■にこにこ御膳 カツカレー (1食230g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
249 180 10.5 11.9
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
22.4 2.5 2.8 883
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
392 75 117 1.0
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.2 15

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にしんの南蛮漬け

245kcal

食べやすい大きさのにしんのフライに野菜たっぷりの南蛮ダレをかけました。味わい豊かな副菜も楽しめる、目にも鮮やかなメニューです。
※にしんは小骨が多い魚種のため、お召し上がりの際はご注意ください。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.にしんの南蛮漬け 134
2.かぼちゃのヨーグルトマヨサラダ 40
3.枝豆入り海老風味しんじょ 57
4.きのことひじきの炒り煮 14
■にこにこ御膳 にしんの南蛮漬け (1食200g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
245 153 12.1 13.5
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
14.9 3.9 3.0 765
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
531 77 183 1.7
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.9 35

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香味かつおのピリ辛ねぎソース

234kcal

香ばしいかつおの唐揚げにピリ辛のねぎソースをかけた後引く旨さの一品。優しい味付けに仕上げた副菜メニューが全体をバランスよくまとめています。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.香味かつおのピリ辛ねぎソース 123
2.炒り卵 35
3.厚揚げの野菜あんかけ 45
4.卯の花 31
■にこにこ御膳 香味かつおのピリ辛ねぎソース (1食205g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
234 156 15.9 10.4
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
15.8 3.3 3.3 931
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
448 112 209 2.4
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.4 83

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チキンのトマトソースかけ

236kcal

トマトの酸味と旨味が詰まったソースはチキンとの相性抜群!
バジルパスタやりんごの赤ワイン煮など、見た目も味も楽しめる一品です。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.チキンのトマトソースかけ 113
2.りんごの赤ワイン煮 38
3.バジルパスタ 62
4.ほうれん草のカレークリームソース 23
■にこにこ御膳 チキンのトマトソースかけ (1食220g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
236 169 14.2 8.4
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
22.8 3.0 2.5 585
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
529 64 166 1.4
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.5 50

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デミグラスハンバーグ

247kcal

食べ応えのあるハンバーグに、コクと旨みたっぷりのデミグラスソースをかけました。しっかりした味付けとさっぱりした味付けのバランスが良い一品です。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.デミグラスハンバーグ 168
2.海老とほうれん草のにんにく炒め 20
3.野菜のおろしソースがけ 30
4.きのこのピリ辛マヨソース 29
■にこにこ御膳 デミグラスハンバーグ (1食240g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
247 190 11.3 11.9
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
19.0 4.6 3.1 835
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
580 77 198 1.5
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.1 58

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赤魚の生姜煮

240kcal

だしと生姜の風味をいかしたタレが赤魚の美味しさを引き立てます。
定番の煮付をさっぱりとした味付けに仕上げた、ホッと落ち着くメニューです。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.赤魚の生姜煮 125
2.小松菜とささみの煮浸し 21
3.ぜんまいの炒め煮 48
4.ミルクコーン 46
■にこにこ御膳 赤魚の生姜煮 (1食225g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
240 174 17.5 9.6
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
17.0 3.9 2.9 785
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
431 106 211 1.5
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.0 42

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焼き鮭

226kcal

ほんのり塩ダレをかけた焼き鮭がごはんと良く合います。ほうれん草のお浸しや五目厚焼き卵など彩り鮮やかでバラエティーに富んだ一品に仕上げました。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.焼き鮭 99
2.五目厚焼き卵 23
3.鶏の照焼きおろしソースがけ 61
4.ごぼうサラダ 43
■にこにこ御膳 焼き鮭 (1食220g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
226 174 21.6 10.4
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
8.2 3.2 2.9 703
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
494 95 259 1.9
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.8 114

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豚の生姜焼き

240kcal

たっぷりの豚ロースには、玉ねぎの甘みと生姜の風味がきいたタレがしっかりとからんでいます。絶妙な味付けが食欲をそそります。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.豚の生姜焼き 118
2.パスタのトマト煮 43
3.揚げ出し豆腐 52
4.かぼちゃの甘煮 27
■にこにこ御膳 豚の生姜焼き (1食220g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
240 170 12.9 10.1
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
21.3 3.1 2.8 622
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
504 85 159 1.1
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.6 21

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やわらかカツ煮

238kcal

ボリュームっぷりのカツ煮です。煮汁とあわせたふんわり卵をやわらかいロースかつにたっぷりとかけました。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.カツ煮 181
2.ブロッコリーのホワイトソース 14
3.炊き合わせ 18
4.エリンギのソテー 25
■にこにこ御膳 やわらかカツ煮 (1食210g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
238 161 11.3 10.9
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
20.2 3.4 3.1 943
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
408 42 193 0.8
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.4 89

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お揚げの包み煮(中華風)

240kcal

にんじん、いんげん、しいたけなどの具材を加えた炒り豆腐を油揚げで包みました。上からカニカマ入りの中華あんをかけたごはんとよく合う1品です。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.お揚げの包み煮(中華風) 135
2.春菊のごま和え 12
3.甘酢タレの肉野菜団子 78
4.ひじき煮 15
■にこにこ御膳 お揚げの包み煮(中華風) (1食205g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
240 157 12.2 12.3
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
15.9 4.3 3.6 1000
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
444 184 185 2.4
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.5 17

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さばのおかか照り煮

252kcal

おかか醤油で照り煮にしたさばが、ごはんと良く合います。
やさしい味付けの煮物や厚巻き卵などを添えた、彩りの良い1品です。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.さばのおかか照り煮 184
2.マッシュかぼちゃ 20
3.野菜ソテー 30
4.れんこんのタラマヨソース和え 18
■にこにこ御膳 さばのおかか照り煮 (1食215g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
252 161 13.9 9.9
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
23.3 3.6 3.1 780
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
528 49 190 1.2
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.0 59

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チキン南蛮

258kcal

酸味のあるしょう油タレをつけた鶏肉にタルタルソースをかけ、コクのある味付けに。ロールキャベツも入ったボリュームたっぷりなメニューです。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.チキン南蛮 194
2.きのこのトマトソース 22
3.ロールキャベツ 33
4.もやしのおかか和え 9
■にこにこ御膳 チキン南蛮 (1食255g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
258 198 18.9 8.8
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
23.4 2.5 3.3 852
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
441 26 183 0.9
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.2 57

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肉じゃが

250kcal

家庭料理の定番、肉じゃがです。ほっくりと煮たじゃがいもと、味のしみこんだたっぷりなお肉がごはんに良く合います。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.肉じゃが 131
2.ほうれん草のお浸し 15
3.白身魚のトマトソース 76
4.卵カリフラワー 28
■にこにこ御膳 肉じゃが (1食255g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
250 201 15.6 9.6
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
21.2 4.2 3.1 802
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
549 97 141 1.9
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.0 82

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ぶりの照焼き

235kcal

後引く美味しさの甘辛い照焼きのタレがこんがりと焼き上げたぶりに良く合う、ごはんがすすむ一品。
炊き合わせやかぼちゃのごま和えなどまわりをかためる副菜もバラエティ豊かに組み合わせました。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.ぶりの照焼き 145
2.切干大根 23
3.炊き合わせ 60
4.小松菜の切り昆布和え 7
■にこにこ御膳 ぶりの照焼き (1食235g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
235 186 16.3 10.0
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
15.6 4.4 3.1 802
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
659 120 213 2.6
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.0 44

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鮭のホワイトソースかけ

228kcal

大きな鮭の切り身とじゃがいも、人参などの根菜にホワイトソースをかけました。あつあつをからめてお召し上がりください。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.鮭のホワイトソースかけ 154
2.なすのナポリタン風 18
3.ブロッコリーの中華あんかけ 23
4.厚巻卵(ウインナ-) 33
■にこにこ御膳 鮭のホワイトソースかけ (1食245g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
228 198 17.7 10.2
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
12.8 3.5 3.0 644
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
552 137 244 1.5
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.6 76

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牛肉豆腐

219kcal

牛肉と豆腐をすき焼き風に煮込みました。ご飯に良く合います。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.牛肉豆腐 129
2.小松菜とえのきの煮浸し 11
3.海老とカリフラワーのオーロラソース 59
4.じゃがいもと人参の塩昆布和え 20
■にこにこ御膳 牛肉豆腐 (1食240g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
219 193 13.4 9.0
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
17.4 3.7 3.2 873
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
562 109 219 2.7
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.2 46

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タラの柚子おろしソースかけ

241kcal

食べやすい大きさのタラフライに柚子風味の効いたおろしソースをかけました。口いっぱいに広がるさわやかさが美味しさを引き立てます。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.タラの柚子おろしソースかけ 168
2.きのことひじきの炒り煮 16
3.野菜と鶏肉のオイスター和え 43
4.菜の花のお浸し 14
■にこにこ御膳 タラの柚子おろしソースかけ (1食215g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
241 165 14.6 10.8
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
17.4 4.0 3.2 747
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
411 93 133 1.7
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.9 31

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京風炊き合わせ

229kcal

花笠(卵包み蒸し)・野菜入り和風いなり・根菜等を京風に炊き上げました。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.京風炊き合わせ 151
2.ひじき煮 14
3.野菜とハムのカレー風味 33
4.豚肉ときのこのピリ辛炒め 31
■にこにこ御膳 京風炊き合わせ (1食233g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
229 184 15.5 9.5
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
15.1 5.2 3.4 857
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
595 114 228 2.6
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.2 10

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さわらの西京焼き

250kcal

さわらに合わせる味噌ダレは甘味と風味を効かせ、食欲をそそる味付けに仕上げました。温かいごはんのお供にどうぞ!

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.さわらの西京焼き 156
2.かぼちゃのあずき煮 28
3.ブロッコリーと卵の中華炒め 32
4.豚肉と小松菜のソテー 34
■にこにこ御膳 さわらの西京焼き(1食235g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
250 181 15.8 8.7
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
22.1 4.9 2.9 734
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
552 80 217 2.0
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.9 58

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鶏肉の甘酢あんかけ

258kcal

一口サイズの鶏の唐揚げに、さっぱりとした甘酢あんをかけました。
程よい酸味が食欲をそそります。副菜には様々な味付けを楽しめるメニューを揃えました。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.鶏肉の甘酢あんかけ 165
2.ブロッコリーのコーンソース 16
3.炒り豆腐 49
4.なすのマヨマスタード和え 28
■にこにこ御膳 鶏肉の甘酢あんかけ (1食225g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
258 174 14.5 13.5
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
15.9 3.6 3.2 773
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
525 60 173 1.1
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.0 63

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タラの甘酢あんかけ

236kcal

タラフライに野菜をたっぷりと使った甘酢あんをかけました。酸味と甘味のバランスが絶妙なあんがごはんに良く合う一品です。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.タラの甘酢あんかけ 162
2.白玉と金時豆の黒蜜ソース 34
3.野菜の中華あんかけ 28
4.ヤングコーンのマスタードソース和え 12
■にこにこ御膳 タラの甘酢あんかけ (1食235g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
236 183 12.7 8.0
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
25.1 3.3 2.5 709
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
422 83 123 0.9
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
1.8 29

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厚揚げとなすの麻婆ソース

239kcal

豆板醤とテンメンジャンを使用し、本格的な味付けに仕上げた麻婆ソースを厚揚げとなすにたっぷりとかけました。まわりにはさっぱりと優しい味わいの副菜を組み合わせた、バランスの良い一品です。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.厚揚げとなすの麻婆ソース 145
2.かぼちゃのミルクソース和え 28
3.一口餃子の中華あんかけ 57
4.キャベツのおろしポン酢和え 9
■にこにこ御膳 厚揚げとなすの麻婆ソース (1食245g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
239 198 10.0 12.2
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
19.0 3.2 3.0 781
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
489 94 145 1.3
食塩相当量(g) コレステロール(mg)
2.0 14

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和風ポークソテー

247kcal

やわらかい豚肉に和風オニオンソースをたっぷりとかけました。たまねぎのやさしい甘みが口いっぱいに広がる、ごはんに良く合うメニューです。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.和風ポークソテー 145
2.カリフラワーのトマトソースかけ 35
3.にんじんグラッセとチンゲンサイのコンソメ和え 24
4.ポテトサラダ 43
■にこにこ御膳 和風ポークソテー (1食240g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
247 187 15.6 9.4
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
21.7 3.2 3.3 909
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
544 64 166 1.2
食塩相当量(g)
2.3

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ホイコーロー

240kcal

香辛料や数種の中華調味料を使い本格的な味付けに仕上げました。豚肉の旨みときゃべつの甘みが引き立つ美味しさです。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.ホイコーロー 134
2.ブロッコリーのきくらげあんかけ 12
3.厚揚げと海老のチリソース 60
4.マッシュポテト 34
■にこにこ御膳 ホイコーロー (1食210g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
240 164 12.0 13.6
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
14.7 2.8 3.0 816
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
503 74 197 1.3
食塩相当量(g)
2.1

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チンジャオロース

244kcal

オイスターソースの風味が食欲をそそる中華の定番メニュー。細切り具材もしっかり食感を残し、食べ応えがあるように仕上げました。

栄養成分

料理名 エネルギー(kcal)
1.チンジャオロース 143
2.にんじんとレーズンのさっぱり和え 34
3.ブロッコリーのホタテソースかけ 24
4.白玉マンゴーソース 43
■にこにこ御膳 チンジャオロース (1食215g当り)
エネルギー(kcal) 水分(g) たんぱく質(g) 脂質(g)
244 164 8.9 9.7
炭水化物 灰分(g) ナトリウム(mg)
糖質(g) 食物繊維(g)
27.1 3.1 2.8 816
カリウム(mg) カルシウム(mg) リン(mg) (mg)
378 33 121 1.0
食塩相当量(g)
2.1

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