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エネルギー強化白和え
材料(1食分)
  • リピメイン400 枝豆とうふ風味
    30g
  • ほうれん草
    50g
  • にんじん
    15g
  • 木綿豆腐
    50g
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 練りごま
    大さじ1
作り方
  • 1. ほうれん草は茹でて水気を切り、3~4cmに切ります。
  • 2. 人参も3~4cm長さの細切りにし、茹でます。
  • 3. 豆腐はキッチンペーパーに包み15分程水切りし、ボウルに入れて泡だて器でなめらかになるまでよく混ぜます。
  • 4. 3にリピメインと調味料を入れてよく混ぜ、1と2を加えて和えます。
栄養成分(1食分)
  • エネルギー
    268kcal
  • 亜鉛
    2.7mg
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43エネルギー強化白和え_1.jpg

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