ヘルシーフードおすすめレシピ

クリスマストライフル(ムースver.)
材料(1食分)
  • たんぱくムースの素 お好みの味
    20g
  • 牛乳
    45g
  • スポンジケーキ
    10g
  • お好みのフルーツ 2種
    各10g
  • 型抜きスポンジケーキ
    1~2個
  • ココアパウダー
    適量
  • いちご
    10g
  • ミント
    適量
作り方
  • 1. 型抜きしたスポンジケーキにココアパウダーをふります。
  • 2. 牛乳にたんぱくムースの素を加えて、泡だて器でよく混ぜます。
  • 3. 1cm角に切ったフルーツ、スポンジケーキ(10g)、2のムースを器に盛ります。
  • 4. 1のスポンジ、いちご、ミントを飾ります。
  • スポンジケーキは、カステラやパンケーキでも代用できます。
  • プチシューにアレンジすると、より簡単に作れます。
  •  ...スポンジケーキ10g → プチシュークリーム20g
  •  ...型抜きスポンジケーキ → 板チョコ
栄養成分(1食分)
  • エネルギー
    186kcal
  • たんぱく質
    7.8g
  • カルシウム
    189mg
  • 2.7mg
  • 亜鉛
    5.3mg
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300調整 X'masトライフル(ムースver.)_1.jpg

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